Skip to content
Salli Maria Yoga

Salli Maria Yoga

Yin jooga, Lempeä Jooga, Mindfulness & Meditaatio

Menu
  • Etusivu
  • Yin Jooga
    • Yin jooga asanat
    • Yin Jooga Kotona
  • Blogi
  • Oma joogapolkuni
  • Ota yhteyttä
Menu

Yin jooga – osa 2

Posted on 4.6.202010.6.2020 by admin

Tässä toisessa yin jooga-aiheisessa kirjoituksessa käyn hieman läpi millaisia haasteita, oivalluksia ja onnnistumisia olen yin jooga-matolla kokenut. Matka ei ole todellakaan ollut aina mikään helppo, mutta sitäkin antoisampi. Toivon, että sinä voit saada tästä kirjoituksesta voimaa, inspiraatiota ja toivoa omalle yin jooga-matkallesi! Tuo harjoitus on antanut minulle niin paljon, että toivoisin mahdollisimman monen löytävän myös tuon saman taian, mitä yin jooga voi tarjota.

Yin jooga

Haasteet kuuluvat jokaiseen matkaan

Sanoisin, että kaikki suurimmat haasteet joita olen yinissä kohdannut ovat liittyneet itsemyötätunnon puutteeseen. Ja nimenomaan myötätunnottomuus ja armottomuus omaa kehoa kohtaan. Ja kun yini parhaimmillaan on omaan kehoon tutustumista ja ystävystymistä sen kanssa! Alussa tämä mielen ja kehon välinen ristiriita oli valtaisa ja vaikka olin olevinani super-hengellinen niin syvällä sisimmässäni koin yin- harjoituksen olevan venyttelykilpailu minun ja opettajan välillä. Tästä seurasi se, että kärvistelin asanoissa siinä omassa maksimissa ellei vähän ylikin ja ihmettelin miksi kehoni ei aukea sitkeästä harjoittelusta huolimatta.

Hiljalleen aloin ymmärtää, että pakottamisesta ja suorastaan väkivaltaisesta itseni repimisestä kehoni meni oikeastaan vain enemmän lukkoon. Olihan se loppujenlopuksi traumantoistoa menneisyydestäni jossa väkivaltaa olen kokenut. Harjoittelun keventäminen ja lempeyden tuominen siihen oli yllättävän haastavaa. Tämäkin oli ehkä yksi syy siihen miksi valitsin Heartful Yoga – opettajakoulutuksen. Halusin haastaa itseäni ja minulle suurin haaste oli myötätuntoinen suhtautuminen itseeni, joka omasta kokemuksestani on Heartful Yogan ydin. Olisin pystynyt luultavasti paljon helpommin käymään koulutuksen jossa oltaisi tehty haastavia asanasarjoja betonilattialla joka aamu kello viisi, kuin ostamaan itselleni kukkia ja ottamaan jalkakylvyn. Hiljalleen kuitenkin yin jooga – harjoitukseni ovat muodostuneet itseni kiduttamisesta ja syyllistämisestä ihaniksi self care – hetkiksi. Yin jooga – harjoitukseen on ihana varautua kynttilöiden, mukavien vaatteiden ja musiikin avulla!

Yin jooga

Oivalluksia & onnistumisia

Vaikka yin joogassa olen kokenut monenlaisia haasteita ja voimakkaita tunteita, ovat sen hyödyt aina olleet minulle näitä suuremmat. Suurin hyöty minkä aloin tuntea hyvin varhaisessa vaiheessa harjoittelua oli se , että aloin tuntea yhteyttä kehooni paremmin. Tuntuman saaminen kehon eri osiin oli ja on edelleen kuin löytöretki. Lihaskireyksien, tunnelukkojen ja traumojen alta on alkanut kuoriutua sangen miellyttävä koti jossa alkaa olla jo hyvä asustaa.

Samalla kun yhteys kehoon on parantunut ja se on saanut luovuttaa ylimääräistä energeettistä kuormaa olen huomannut myös ulkoisen elämäni alkaneen muuttua samaa tahtia. Ihmissuhteeni ja suhde itseeni on parantunut, suunta ja visio elämästäni alkanut selkeytyä ja yleinen jaksaminen parantuu kokoajan. Toki tähän on monia vaikuttavia seikkoja, mutta kaikki vaikuttaa kaikkeen, kokemus on monien toistaan tukevien asioiden summa. Voimakkaimmat kehoyhteyskokemukset ja hellittämiset olen kokenut yin jooga – matolla.

Yin jooga

Toinen, ehkä ilmiselvempi hyöty on ollut liikkuvuuden parantuminen. Etenkin lantion seudun harjoitukset ja lantion seudun aukeaminen on tuntunut vaikuttavan koko kroppaan ja muuhun liikuntaharjoitteluun todella positiivisesti. Selän kanssa joudun oikoryhtisenä tekemään paljon työtä ja tässäkin yin jooga on ollut hyödyllistä. Kävelisin varmaan jo kuin mummo ilman yin-harjoittelua! Yin – harjoituksen jälkeen on myös usein palautunut ja energisoitunut olo. Sanotaanhan yinin parantavan Qi:n kiertoa, joka on meissä kaikissa virtaavaa elämän energiaa.

Kaiken kaikkiaan yin jooga on minulle enemmän itsetuntemuksen väline kuin urheilua. Pysähtyminen matolla ohjaa lempeästi kuulostelemaan omaa kehoa ja mieltä sekä opettaa kohtaamaan myötätunnolla mitä ikinä sieltä siinä hetkessä nousee. Vielä voimallisempi kokemus on ollut yin joogan ohjaaminen. Tilaan laskeutuu jokin ihan oma tunnelmansa kun kokoonnutaan yhdessä olemaan hetkessä hiljaa, liikkumatta ja läsnä. En malta odottaa että pääsee taas live-tuntien pariin ja suunnittelemaan erilaisia ja eri teemaisia tunteja! Ehkäpä tässä kesän aikana jokusen voisi järjestää.

Rakkaudella

Salli

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

  • YouTube
  • Facebook
©2025 Salli Maria Yoga | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Do not sell my personal information.
Cookie SettingsAccept
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT