Skip to content
Salli Maria Yoga

Salli Maria Yoga

Yin jooga, Lempeä Jooga, Mindfulness & Meditaatio

Menu
  • Etusivu
  • Yin Jooga
    • Yin jooga asanat
    • Yin Jooga Kotona
  • Blogi
  • Oma joogapolkuni
  • Ota yhteyttä
Menu

Yin jooga – osa 1

Posted on 30.5.202029.6.2020 by admin

Yin jooga on taoismiin sekä kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva joogatyyli, joka eroaa perinteisestä hatha-joogasta monella tavalla. Yin joogassa ei pyritä niinkään vaikuttamaan lihaksistoon, vaan pitkien, lempeiden asanoiden avulla sidekudoksiin, jänteisiin, rustoihin, jopa luihin asti. Samalla yin jooga on viilentävä, rauhoittava ja sisäänpäin käännyttävä harjoitus joka voi olla parhaimmillaan hyvin meditatiivinen kokemus. Vaikka yin joogan voisi mieltää helpoksi harjoituksesi, ei se sitä välttämättä ole vaikka nopeaa haastavaa liikkumista ei olekaan. Joskus hellittäminen, paikallaan olo ja hiljaisuus voikin olla huomattavasti haastavampaa, varsinkin jos on suorittamiseen tottunut niinkuin me länsimaissa hyvin usein olemme.

Yin jooga

Oma yin jooga-harjoitteluni alkoi vajaa 7 vuotta sitten, kun ystäväni pyysi mukaansa joogatunnille. Olin joillain flow-tunneilla ollut sekä opetellut hathajoogaa, esim. aurinkotervehdyksiä itsenäisesti netin avulla. Ystäväni sanoi että yin jooga on paljon helpompaa ja mukavempaa. Olin tuolloin hyvin kiinnostunut meditoinnista joten ajatus hitaammasta harjoituksesta tuntui houkuttelevalta. Kuinka sitten ensimmäinen tuntini sujuikaan? Noh, ei ainakaan helposti ja mukavasti. Olin tuolloin vasta ihan alussa oman traumatyöni kanssa, täysin kietoutunut suorittajaidentiteettiini ja tietoisuus kehostani oli aika huonoa. Revin itseni asanoihin AIVAN liian syvälle, vertailin itseäni muihin tunnilla ”miksi en pääse samaan kuin nuo” ja kärvistelin tuskaisena asanoissa toivoen vain, että ne loppuisivat pian. Vaikka tunnin jälkeen vannoin, että tämä ei vai ole minun juttuni, huomasin itseni hyvin pian etsimästä netistä kotona tehtäviä yin jooga-harjoituksia. Ehkä kuitenkin kaiken kärvistelyn lomassa jotain minussa aukesi ensimmäisellä tunnilla.

Kotona tehtynä yin-harjoitukset eivät triggeröineet minussa samoja häpeäefektejä, kuten vertailua, kuin tunnilla ja pystyin hieman enemmän keskittymään harjoitukseen ja rentoutumaan. Löysin myös youtubesta pari lempiopettajaa jotka käyttivät yin-harjoituksissaan erilaisia hengellisiä teemoja joista pidin hyvin paljon.Pian löysin itseni tekemästä yin-harjoituksia lähes päivittäin, joskus monta kertaakin päivässä. Toki liiallinen yinikään yksipuolisesti harjoiteltuna ei ole hyvä, mutta ehkä tuohon kohtaan minä ja kehoni tarvitsimme sitä. Minusta oli ihanaa, kun opettaja antoi minulle luvan hetken aikaa olla paikallaan ja keskittyä vain minuun ja kehooni. Hetkeen ei tarvinnut tehdä mitään ollakseen jotain, sai vain olla.

Yin jooga

Meridiaanit ja anatominen teoria eivät minua hirveästi kiehtoneet, mutta huomasin kehossani todella paljon positiivisia vaikutuksia. Tai oikeastaan löysin yhteyden ja aloin tuntea kehoani paremmin. Yin jooga-matolla olen itkenyt, raivonnut, ollut hurmiossa, nukkunut ja nauranut. Yksipuolista se ei ole ikinä minulle ollut, vaikka asanat ovat usein samoja ja passiivisia. Ehkä juuri sen mielen virikkeettömyyden takia yin-harjoituksen aikana yhteys kehoon on ollut helpompi luoda. Helppoa harjoittelu ei ole aina ollut ja edelleen toisena päivänä sama harjoitus saattaa tuntua ihan kauhealta kun toisena taas superihanalta. Paljon on tullut muutakin joogaa yinin rinnalle elämääni, mutta se tulee kuitenkin aina olemaan minulle se rakas harjoitus jonka avulla löysin tien takaisin kehooni <3 Seuraavassa kirjoituksessa avaan enemmän millaisia haasteita, oivalluksia ja onnistumisia olen yin jooga-matkallani kohdannut

Live-tunteja odotellessa käyhän tsekkaamassa täältä ihanat online-tunnit: https://holvi.com/shop/sallimaria/

Rakkaudella

Salli

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

  • YouTube
  • Facebook
©2025 Salli Maria Yoga | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Do not sell my personal information.
Cookie SettingsAccept
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT