Kategoria: Yleinen

Välineet: viltti(jos palelet), tyyny/bolsteri, Peitosta/viltistä kääritty rulla Makaava tähtiSelinmakuulla suorista kätesi ja jalkasi haralleen, niin että makaat tähden/x-kirjaimen mallisena lattialla. Nauti asanasta, hengityksestäsi ja laskeudu tässä hetkeen viitisen minuuttia. 2. Rinnan avaukset Käy päin makuulle. Suorista oikea kätesi sivulle joko suorana tai 90 asteen kulmassa (hae itsellesi sopiva käden asento). Lähde pyörähtämään oikealle kyljellesi, niin…

Tässä toisessa yin jooga-aiheisessa kirjoituksessa käyn hieman läpi millaisia haasteita, oivalluksia ja onnnistumisia olen yin jooga-matolla kokenut. Matka ei ole todellakaan ollut aina mikään helppo, mutta sitäkin antoisampi. Toivon, että sinä voit saada tästä kirjoituksesta voimaa, inspiraatiota ja toivoa omalle yin jooga-matkallesi! Tuo harjoitus on antanut minulle niin paljon, että toivoisin mahdollisimman monen löytävän myös…

Yin jooga on taoismiin sekä kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva joogatyyli, joka eroaa perinteisestä hatha-joogasta monella tavalla. Yin joogassa ei pyritä niinkään vaikuttamaan lihaksistoon, vaan pitkien, lempeiden asanoiden avulla sidekudoksiin, jänteisiin, rustoihin, jopa luihin asti. Samalla yin jooga on viilentävä, rauhoittava ja sisäänpäin käännyttävä harjoitus joka voi olla parhaimmillaan hyvin meditatiivinen kokemus. Vaikka yin joogan voisi mieltää…

Rakkaus on hiljalleen vuosien saatossa muuntunut kokemuksessani tunteesta olemisen tilaksi. Joksikin, joka on aina täällä. Joka ei tunnu oikeastaan miltään, mutta silti kattaa kaiken. Se ei ole kehossani, vaan kehoni on siinä. Se on jotakin, josta en saa kiinni, koska se on liian lähellä nähtäväksi tai kosketettavaksi. Se vain on eikä tule koskaan karkaamaan. Se…

Koirat rauhoittavat toisiaan hyvinkin herkästi, kun joku lauman jäsen on levoton ja käy ylikierroksilla. Ihmissilmään tämä rauhoittaminen näyttää aika rajulta, jopa väkivaltaiselta, vaikkei se sitä todellisuudessa ole. Puhdas aggressio ei pidä sisällään vihamielisyyttä, eikä koira kohdista aggressiota tässä toiseen koiraan vahingoittamismielessä. Päinvastoin, se yrittää saada toista koiraa rauhoittumaan ja näin voimaan paremmin. Se laittaa rajat….

Tässä kirjoituksessa haluan jakaa kehollisia harjoituksia, jotka ovat auttaneet ja edelleen auttavat minua häpeäkuormani purkamisessa. Haluan korostaa, että kaikki kirjoittamani perustuu täysin omaan kokemukseeni ja kaikki harjoitteet eivät välttämättä toimi kaikille samalla tavalla. 1. VOIMAHARJOITTELU Häpeääni liittyy todella paljon lamauttavia ”en pysty, en jaksa, minusta ei ole tähän” – tyyppisiä ajatuksia jotka tekevät kehosta velton…

Olen lukenut paljon tekstejä ja ohjeita – todella hyviä sellaisia – siitä, miten ja millä keinoilla häpeästä on mahdollista vapautua. Ongelma on omalla kohdallani ollut siinä, että kun häpeä on niin suuri ja syvään juurtunut osa koko minuuttani, yksinkertaisetkin hyvät ja rakastavat teot voivat olla ylitsepääsemättömän vaikeita toteuttaa puhumattakaan ylläpidosta. Seuraavaan olen listannut asioita, jotka…

Häpeä on sanana ja käsitteenä pyörinyt tietoisuuteni kentässä jo vuosia, varmaan enemmän kuin mikään muu tunne, enkä silti ole oikein ikinä kokemustasolla saanut kiinni, että mikä oikeastaan on häpeää. Yksi syy tähän vaikeuteen voi olla se, että häpeähän tykkää piiloutua. Toinen syy, että koko identiteettini on itseasiassa rakentunut niin paljon häpeästä, etten ole kyennyt sitä…

Parisuhdettani on viime viikkoina terrorisoinut epämääräinen möykky raivoa ja vihaa, joka on saattanut ryöpsähtää ilmoille ilman mitään järjellistä ennakkovaroitusta. Oikeastaan tämä samainen möykky on terrorisoinut kaikkia edellisiäkin parisuhteitani, mutta nyt vasta aloin kunnolla tutkia, mistä möykky oikeastaan muodostuu. Kutsun sitä nimellä unseen, unheard eli näkymätön, kuulumaton. Kuvio menee siis suurinpiirtein niin, että olen pahoittanut mieleni…

Keho ei ole ollut minulle enää vuosiin pelkkä fyysinen kapistus, vaan eräänlainen portti sisäisen ja ulkoisen todellisuuden välillä. Erityisen kiinnostunut olen ollut tarkkailemaan tunteiden vaikutusta ja suhdetta kehoon. Tämä johtunee omasta traumataustastani ja siitä jäätävästä määrästä erilaista tunnetyöskentelyä mitä olen kokeillut ja tehnyt pystyäkseni elämään suhteellisen normaalia ja nautittavaa elämää. Tunteista puhutaan nykyään paljon, mikä…