Yin jooga – osa 1

Yin jooga on taoismiin sekä kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva joogatyyli, joka eroaa perinteisestä hatha-joogasta monella tavalla. Yin joogassa ei pyritä niinkään vaikuttamaan lihaksistoon, vaan pitkien, lempeiden asanoiden avulla sidekudoksiin, jänteisiin, rustoihin, jopa luihin asti. Samalla yin jooga on viilentävä, rauhoittava ja sisäänpäin käännyttävä harjoitus joka voi olla parhaimmillaan hyvin meditatiivinen kokemus. Vaikka yin joogan voisi mieltää …

Yin jooga – osa 1 Lue lisää »

Tuntematon rakkaus

Rakkaus on hiljalleen vuosien saatossa muuntunut kokemuksessani tunteesta olemisen tilaksi. Joksikin, joka on aina täällä. Joka ei tunnu oikeastaan miltään, mutta silti kattaa kaiken. Se ei ole kehossani, vaan kehoni on siinä. Se on jotakin, josta en saa kiinni, koska se on liian lähellä nähtäväksi tai kosketettavaksi. Se vain on eikä tule koskaan karkaamaan. Se …

Tuntematon rakkaus Lue lisää »

Rajat ja rauhoittuminen

Koirat rauhoittavat toisiaan hyvinkin herkästi, kun joku lauman jäsen on levoton ja käy ylikierroksilla. Ihmissilmään tämä rauhoittaminen näyttää aika rajulta, jopa väkivaltaiselta, vaikkei se sitä todellisuudessa ole. Puhdas aggressio ei pidä sisällään vihamielisyyttä, eikä koira kohdista aggressiota tässä toiseen koiraan vahingoittamismielessä. Päinvastoin, se yrittää saada toista koiraa rauhoittumaan ja näin voimaan paremmin. Se laittaa rajat. …

Rajat ja rauhoittuminen Lue lisää »

Kehollinen häpeätyö

Tässä kirjoituksessa haluan jakaa kehollisia harjoituksia, jotka ovat auttaneet ja edelleen auttavat minua häpeäkuormani purkamisessa. Haluan korostaa, että kaikki kirjoittamani perustuu täysin omaan kokemukseeni ja kaikki harjoitteet eivät välttämättä toimi kaikille samalla tavalla. 1. VOIMAHARJOITTELU Häpeääni liittyy todella paljon lamauttavia ”en pysty, en jaksa, minusta ei ole tähän” – tyyppisiä ajatuksia jotka tekevät kehosta velton …

Kehollinen häpeätyö Lue lisää »

Häpeätyö

Olen lukenut paljon tekstejä ja ohjeita – todella hyviä sellaisia – siitä, miten ja millä keinoilla häpeästä on mahdollista vapautua. Ongelma on omalla kohdallani ollut siinä, että kun häpeä on niin suuri ja syvään juurtunut osa koko minuuttani, yksinkertaisetkin hyvät ja rakastavat teot voivat olla ylitsepääsemättömän vaikeita toteuttaa puhumattakaan ylläpidosta. Seuraavaan olen listannut asioita, jotka …

Häpeätyö Lue lisää »

Tyttö nimeltä Häpeä

Häpeä on sanana ja käsitteenä pyörinyt tietoisuuteni kentässä jo vuosia, varmaan enemmän kuin mikään muu tunne, enkä silti ole oikein ikinä kokemustasolla saanut kiinni, että mikä oikeastaan on häpeää. Yksi syy tähän vaikeuteen voi olla se, että häpeähän tykkää piiloutua. Toinen syy, että koko identiteettini on itseasiassa rakentunut niin paljon häpeästä, etten ole kyennyt sitä …

Tyttö nimeltä Häpeä Lue lisää »

Unseen, unheard

Parisuhdettani on viime viikkoina terrorisoinut epämääräinen möykky raivoa ja vihaa, joka on saattanut ryöpsähtää ilmoille ilman mitään järjellistä ennakkovaroitusta. Oikeastaan tämä samainen möykky on terrorisoinut kaikkia edellisiäkin parisuhteitani, mutta nyt vasta aloin kunnolla tutkia, mistä möykky oikeastaan muodostuu. Kutsun sitä nimellä unseen, unheard eli näkymätön, kuulumaton. Kuvio menee siis suurinpiirtein niin, että olen pahoittanut mieleni …

Unseen, unheard Lue lisää »

Kehollisuus ja tunteet

Keho ei ole ollut minulle enää vuosiin pelkkä fyysinen kapistus, vaan eräänlainen portti sisäisen ja ulkoisen todellisuuden välillä. Erityisen kiinnostunut olen ollut tarkkailemaan tunteiden vaikutusta ja suhdetta kehoon. Tämä johtunee omasta traumataustastani ja siitä jäätävästä määrästä erilaista tunnetyöskentelyä mitä olen kokeillut ja tehnyt pystyäkseni elämään suhteellisen normaalia ja nautittavaa elämää. Tunteista puhutaan nykyään paljon, mikä …

Kehollisuus ja tunteet Lue lisää »