Skip to content
Salli Maria Yoga

Salli Maria Yoga

Yin jooga, Lempeä Jooga, Mindfulness & Meditaatio

Menu
  • Etusivu
  • Yin Jooga
    • Yin jooga asanat
    • Yin Jooga Kotona
  • Blogi
  • Oma joogapolkuni
  • Ota yhteyttä
Menu

Lempeää Joogaa, Yin Joogaa ja Mindfulnessia Stressittömämpään Arkeen

Lämpimästi tervetuloa joogan, kehotietoisuuden ja itsetuntemuksesta kumpuavan hyvinvoinnin pariin.

Löydät näiltä sivuilta tietoa mm. yin joogasta, lempeästä joogasta sekä meditaatioharjoittelusta. Suosittelen tilaamaan myös YouTube-kanavani, josta löydät kymmeniä ilmaisia joogavideoita niin aloittelijoille kuin pidempäänkin jooganneille.

Lempeä Jooga

Lempeä jooga ei välttämättä tarkoita pelkkää matolla makoilua. Lempeällä joogatunnilla voidaan tehdä haastaviakin asanoita ja saada hikeä pintaan, mutta pääpaino on oman keho kuuntelemisessa ja kunnioittamisessa.

Omilla lempeän joogan tunneillani tykkään ohjata asiakasta oman kehon kuunteluun mahdollisimman paljon. Tunteihin sisältyy usein meditaatiota ja hengitysharjoituksia asanaharjoittelun lisäksi.

Yin jooga

Yin jooga on hidas ja passiivinen joogamuoto, jossa asanat tehdään useimmiten lattiatasossa ja niissä viivytään yhdestä jopa kymmeneen minuuttiin.

Yin joogassa pyritään lihasten sijaan vaikuttamaan sidekudoksiin: Nivelsiteisiin, rustoihin ja faskiaan. Lihasten aktivointia vältetään mahdollisimman paljon ja yin jooga asanoissa pysymiseen käytetään apuna painovoiman lisäksi erilaisia apuvälineitä.

Minusta

Jooga on minulle läsnäoloa ja omaan kehoon tutustumista hengitysharjoitusten, meditaation, asanaharjoittelun ja aistien käytön avulla. Joogassa pyrin kehon muokkauksen sijaan kohti läsnäolon ja ykseyden tilaa lempeyden, hyväksyvyyden ja uteliaisuuden kautta.

Olen valmistunut Kaisa Kärkkäisen Heartful Yoga-koulutuksesta (RYT200) joulukuussa 2019, jonka jälkeen olen suorittanut lisäopintoja yin joogan sekä mindfulnessin parissa.

Oma joogapolkuni-sivulta voit lukea minusta lisää.

Uusimmat artikkelit:

  • 3 Yllättävää Yin Joogan Hyötyä

    Yin jooga tunnetaan usein rauhallisena ja palauttavana harjoituksena, mutta sen vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle kuin vain hetkelliseen rentoutumiseen ja liikkuvuuden paranemiseen.

    Tässä postauksessa käydään läpi 3 ehkä hieman yllättävääkin hyötyä, joita yin jooga saattaa sinulle tuoda!

    Unen laatu paranee

    Yin joogan pitkäkestoiset venytykset ja rauhallinen hengitys auttavat kehoa ja hermostoa siirtymään lepotilaan.

    Harjoituksen jälkeen olo on usein levollinen ja raukea – mikä onkin täydellistä yöunille valmistautuessa. Monet kokevat, että säännöllinen yin jooga syventää unta ja auttaa nukahtamaan nopeammin.

    Läsnäolo arjessa paranee

    Yin jooga-asanoissa viivytään yleensä useita minuutteja. Tämä opettaa meitä tarkkailemaan kehoamme ja mieltämme ilman tarvetta muuttaa mitään.

    Tämä kyky siirtyy helposti myös arkeen: alat olla tietoisempi omista reaktioistasi, kuunnella kehoasi ja hengittää tietoisemmin. Kaikki tämä lisää läsnäoloa ja sen myötä parantaa elämänlaatua.

    Yin jooga kehittää kärsivällisyyttä ja itsemyötätuntoa

    Kun olet yin joogatessa pitkään paikallasi ja kohtaat oman kehosi tuntemuksia hetki hetkeltä, harjoittelet samalla kärsivällisyyttä ja lempeyttä itseäsi kohtaan.

    Yin joogassa ei tavoitella täydellistä asentoa, vaan hyväksytään keho sellaisena kuin se on juuri nyt. Tämä voi hiljalleen muuttaa tapaasi suhtautua itseesi myös joogamaton ulkopuolella – lempeämmin ja rakastavammin.

    Valkoinen kukka

    Yin jooga ei ole vain kehoa huoltava harjoitus – se on lempeä ja syvällinen tapa kohdata itsensä. Jos haluat oppia lisää yin joogan periaatteista, yin jooga-asanoista ja apuvälineistä, kurkkaa lisää täältä:


    👉 Mitä on yin jooga – Lue lisää yin jooga -sivultani

  • YouTube
  • Facebook
©2025 Salli Maria Yoga | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Do not sell my personal information.
Cookie SettingsAccept
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT